ثبت سریع ست‌ها
وزنه و تکرار را با دکمه‌های +/− وارد کن. سوپرست، دراپ‌ست، ریست‌پاز، ست گرم‌کردن و حرکت‌های زمانی و هوازی هم پشتیبانی می‌شوند.
فارسی، شمسی و کاملاً آفلاین
هر ست را ثبت کن،
هر ست را ثبت کن،
به اوج برس.
اوج دفترچهٔ تمرین باشگاه و وزن بدن است. برنامهٔ هفتگی‌ات را می‌چیند، وزنهٔ جلسهٔ بعد را پیشنهاد می‌دهد و پیشرفتت را با نمودار، رکورد و نقشهٔ عضلات نشان می‌دهد. بدون ثبت‌نام و بدون نیاز به اینترنت.
- بدون ثبت‌نام
- داده‌ها فقط روی گوشی خودت
- بیش از ۵٬۶۰۰ حرکت با انیمیشن
+۵٬۶۰۰حرکت با انیمیشن
۱۰۰٪آفلاین
۰حساب کاربری لازم
۳پلتفرم: اندروید، آیفون، وب
امکانات
هر چیزی که برای تمرین منظم لازم داری
از اولین جلسه تا ماه‌ها بعد: ثبت سریع در باشگاه، برنامه‌ای که با تو جلو می‌رود و آماری که واقعاً به کار می‌آید.
تایمر استراحت
بعد از هر ست، تایمر خودش شروع می‌شود و با صدا و لرزش خبرت می‌کند. حالت «تمرکز» صفحه را روشن نگه می‌دارد.
پیشروی خودکار
اوج از جلسهٔ قبل یاد می‌گیرد و وزنهٔ بعدی را پیشنهاد می‌دهد. قاعدهٔ پیشروی و هفتهٔ دیلود را هم خودت تعیین می‌کنی.
برنامهٔ هفتگی با تقویم شمسی
روتین‌ها را روی روزهای هفته بچین یا چرخه‌ای تمرین کن. چهار برنامهٔ آماده (هل-کش-پا، بالاتنه/پایین‌تنه، تمام‌بدن، ۵×۵) یا ساخت برنامه با چند پرسش.
رکوردها و یک‌تکرار بیشینه
هر رکورد تازه جشن گرفته می‌شود. برآورد ۱RM، تاریخچهٔ هر حرکت و نمودار پیشرفت همیشه دم دستت است.
نقشهٔ عضلات و تعادل
ببین هر عضله چند ست کار کرده، کدام عضله جا مانده و قدرتت در حرکت‌های اصلی نسبت به هم چقدر متعادل است.
وزن، سایز بدن و عکس پیشرفت
وزن‌کشی‌ها را با منحنی و هدف دنبال کن، اندازه‌های بدن را ثبت کن و عکس‌های قبل و بعد را کنار هم ببین.
کتابخانهٔ بزرگ حرکات
بیش از ۵٬۶۰۰ حرکت با انیمیشن و راهنمای اجرا، با فیلتر بر اساس عضله، نوع و وسایلی که در باشگاهت داری. حرکت خودت را هم بساز.
پشتیبان‌گیری و انتقال
از همه‌چیز یک فایل پشتیبان بگیر و روی گوشی یا مرورگر دیگری برگردانش. سابقه‌ات را از Strong، Hevy، FitNotes و Apple Health وارد کن.
در باشگاه
تمرین امروز، بدون حواس‌پرتی
جلسه را با یک لمس شروع کن. اوج دفعهٔ قبل را نشانت می‌دهد، وزنهٔ امروز را پیشنهاد می‌کند و با تیک هر ست، تایمر استراحت را راه می‌اندازد.
- نمایش جلسهٔ قبل و بهترین رکورد کنار هر حرکت
- محاسبهٔ صفحه‌های هالتر برای هر طرف
- ثبت تمرین گذشته، یادداشت و جابه‌جایی جلسه‌ها
پیشرفت
عددها داستان پیشرفتت را می‌گویند
نمودار هر حرکت، حجم کل، تعداد ست‌ها و رکوردها؛ همه از داده‌هایی که خودت ثبت کرده‌ای و بی‌آنکه جایی فرستاده شوند.
- نمودار بهترین ست و یک‌تکرار بیشینه برای هر حرکت
- تقویم فعالیت دوازده‌ماهه و هفته‌های پیاپی
- خروجی PDF از برنامه و تاریخچه برای چاپ یا مربی
تصاویر
نگاهی به داخل اپ
این تصاویر از خود برنامه گرفته شده‌اند، با داده‌های نمونهٔ دو ماه تمرین.
حریم خصوصی
تمرین‌هایت مال خودت است
اوج سرور ندارد و حساب کاربری نمی‌خواهد. هر ست، هر وزن‌کشی و هر عکس فقط روی دستگاه خودت ذخیره می‌شود. اینترنت قطع است؟ فرقی نمی‌کند.
- کاملاً آفلاینهمهٔ امکانات بدون اینترنت کار می‌کنند. فقط تصویر هر حرکت بار اول دانلود و بعد نگه داشته می‌شود.
- بدون ثبت‌نامنه ایمیل، نه شماره تلفن، نه رمز عبور. اپ را باز کن و شروع کن.
- داده‌ها روی دستگاه توتمرین‌ها و اطلاعات بدنت هیچ‌وقت به سروری فرستاده نمی‌شوند. پشتیبان را هم خودت نگه می‌داری.
دریافت
روی هر دستگاهی که داری
اندروید از کافه‌بازار، آیفون و کامپیوتر به‌صورت وب‌اپ نصب‌شدنی (PWA) که بعد از نصب آفلاین کار می‌کند.
اندروید
دستگاه شما- صفحهٔ اوج را در کافه‌بازار باز کن.
- روی «نصب» بزن.
- اوج را باز کن و یک برنامهٔ آماده انتخاب کن.
آیفون و آیپد
دستگاه شما- app.owjfit.ir را در Safari باز کن.
- دکمهٔ اشتراک‌گذاری را بزن.
- گزینهٔ Add to Home Screen را انتخاب کن.
کامپیوتر
دستگاه شما- app.owjfit.ir را در Chrome یا Edge باز کن.
- روی آیکن نصب در نوار آدرس بزن.
- اوج مثل یک برنامهٔ معمولی، آفلاین اجرا می‌شود.
پرسش‌های رایج
سؤالی داری؟
برای استفاده از اوج اینترنت لازم است؟
نه. همهٔ ثبت‌ها، برنامه‌ها و آمارها بدون اینترنت کار می‌کنند. تنها استثنا تصویر و انیمیشن هر حرکت است که بار اولی که آن حرکت را باز می‌کنی دانلود می‌شود و بعد روی دستگاه می‌ماند.
اطلاعاتم کجا ذخیره می‌شود؟
فقط روی همان دستگاه. اوج سرور و حساب کاربری ندارد. برای اطمینان، از «تنظیمات ← داده و پشتیبان» هر چند وقت یک بار فایل پشتیبان بگیر.
نسخهٔ آیفون دارد؟
بله، به‌صورت وب‌اپ. app.owjfit.ir را در Safari باز کن و از منوی اشتراک‌گذاری «Add to Home Screen» را بزن. آیکن اوج روی صفحهٔ اصلی می‌نشیند و بعد از اولین بار بدون اینترنت هم باز می‌شود.
می‌توانم اطلاعاتم را از گوشی به گوشی دیگر ببرم؟
بله. در دستگاه قبلی «ذخیرهٔ پشتیبان» را بزن و فایل را در دستگاه جدید با «بازیابی پشتیبان» وارد کن. این فایل بین اندروید، آیفون و نسخهٔ وب یکسان است.
قبلاً با برنامهٔ دیگری تمرین ثبت می‌کردم؛ سابقه‌ام از بین می‌رود؟
نه. اوج خروجی Strong، Hevy و FitNotes و وزن‌های Apple Health را می‌خواند و حرکت‌ها را با کتابخانهٔ خودش تطبیق می‌دهد.
زبان انگلیسی و واحد پوند را هم پشتیبانی می‌کند؟
بله. زبان، واحد وزن (kg یا lb)، روز شروع هفته و ظاهر روشن یا تیره همه در تنظیمات قابل تغییرند. تاریخ‌ها در حالت فارسی شمسی نمایش داده می‌شوند.
اوج چه داده‌ای جمع می‌کند؟
هیچ داده‌ای از تمرین و بدنت. اپ اندروید و آیفون فقط گزارش ناشناس خطا و آمار کلی استفاده (مثلاً اینکه تمرینی شروع یا تمام شد) می‌فرستد تا باگ‌ها پیدا شوند، که از تنظیمات قابل خاموش کردن است. نسخهٔ وب هیچ چیزی نمی‌فرستد. جزئیات در سیاست حریم خصوصی.
از امروز تمرینت را ثبت کن
چند ثانیه برای نصب، یک برنامهٔ آماده برای شروع، و یک دفترچه که هیچ‌وقت گم نمی‌شود.